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微资讯！吃什么食物缓解痛经_痛经吃什么食物好
来源：互联网     时间：2023-03-18 09:41:17

1、　　痛经是女性在生理期经常会出现的现象，那么女性痛经该吃什么食物好呢，下面小编为大家介绍8种适合女性痛经吃的食物，欢迎大家阅读。


(资料图片)

2、　　樱桃

3、　　樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。

4、　　做法：樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。将银耳去蒂、洗净，撕碎。锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

5、　　红枣姜茶

6、　　姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛，适用于寒性痛经。

7、　　益母草粳米粥

8、　　益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用，温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

9、　　三花茶

10、　　玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服;连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

11、　　玄胡益母草煮鸡蛋

12、　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

13、　　乌豆蛋酒汤

14、　　乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

15、　　红枣

16、　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

17、　　做法：红枣加上敲破壳的"白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

18、　　榴莲

19、　　榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

20、　　做法：鸡半只，约300克，切成块状，榴莲(肉)若干颗，蒜头，2~3颗，酱油少许。起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。

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